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40歲後一定要多吃！清理血管的特效菜

貴州尊龍凱時 | 2018-03-06 | 閱讀次數：

血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道” 。隨著尊龍凱時年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發生的風險。但如果尊龍凱時在日常生活中注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，便可清理和保護尊龍凱時的血管，能讓血管更年輕、更健康！

1 、洋蔥

根據降低血糖臨床試驗，食用洋蔥具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

2 、核桃

研究發現，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃，每周最好也吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

3 、蘋果

蘋果是人們容易忽視的“降脂果” ，法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗還發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10% 。

4 、石榴

國外研究發現，每天飲用50~100毫升的石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40% ，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月。

5 、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白、抑製動脈粥樣硬化的作用。

6 、西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

7 、茄子

茄子含豐富的維生素P ，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

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